Hur vet man att man tappat känslor

Många människor upplever att känslorna försvinner. Du vet inte riktigt hur du mår, men ingenting känns särskilt viktigt längre. Det här kallas anhedoni en form av känslobortfall där glädje och intresse för livet förbleknar. Att förstå hur vet man att man tappat känslor är första steget mot att få hjälp. Faktiskt rätt viktigt att veta.

Varför tappas känslor och när bör du vara oroad?

Känslobortfall är ofta ett tecken på depression, stress eller långvarig belastning. En av fyra svenskar drabbas av depression någon gång i livet. Depression skapar långvarig apati och tomhet som inte går bort från sig själv. Stress ger ofta akut irritabilitet som kan övergå i numbing. Skillnaden är viktig: depression varar veckor eller månader, medan stress kan vila bort på egen hand. Men var oroad om känslobortfallet varar flera veckor tillsammans med isolering eller mörka tankar. Då behövs professionell hjälp snabbt.

Tecken du kan känna igen på dig själv

Se om någon av detta passar dig:

• Du har ingen lust för hobbies du älskade innan
• Du är energilös även efter vila och sömn
• Du kan varken känna glädje eller sorg ordentligt
• Du undviker att träffa vänner och familj
• Din partner är perfekt, men du känner ingenting

Män visar ofta annorlunda symtom än kvinnor ilska, isolering och överarbete istället för gråt. I relationer märks känslobortfall som att du drar dig undan eller inte orkar prata om känslor. Det är viktigt att känna igen din egen version av det här. Alla är ju olika.

Vad du kan göra nu

Börja små. Tvinga inte dig själv att må bra, men försök lite fysisk aktivitet ändå en promenad räcker helt fint. Prioritera sömn och att äta ordentligt (det låter banalt, men det hjälper verkligen). Berätta för en närstående hur du mår; du behöver inte klara det själv.

Kontakta din vårdcentral, Kry eller Mindler för en bedömning. Terapi som kognitiv beteendeterapi (KBT) och medicin fungerar väl för depression. Det är inte svaghet att söka hjälp det är det smartaste du kan göra.

Kom ihåg detta

Känslobortfall är inte ditt fel. Det är ett symtom som går att behandla. Du är inte ensam, och det går över med rätt stöd. Sök hjälp tidigt istället för att vänta och hoppas att det försvinner av sig själv. Om tankarna blir mycket mörka, ring 1177 eller sök akut psykiatrisk vård samma dag.